칼로리컨트롤1
단식 후 다이어트 요요 현상, 어떻게 극복할까?
갑작스러운 단식 후, 우리가 직면하게 되는 어려운 상황 중 하나가 바로 "다이어트 요요" 현상입니다. 다이어트에 성공하고 싶다면, 단식만으로는 절대적으로 부족하며 오히려 건강을 해칠 수 있는 요요 현상이 찾아올 수 있습니다. 그렇다면, 이 문제를 어떻게 극복할 수 있을까요? 다이어트를 위한 건강한 접근법을 알아보겠습니다. 💡 다이어트 요요의 근본적인 원인 📌 1.급격한 칼로리 감소와 폭식단식은 우리 몸이 에너지를 저장하려는 생존 본능을 자극합니다. 42시간의 단식 후에 음식을 심하게 섭취하는 것은, 단식 후에 흔히 발생하는 현상 중 하나로, 폭식으로 이어질 수 있습니다. 이는 체중 증가의 주요 원인이 됩니다. 📌 2.신진대사 저하단식으로 인해 신체는 에너지를 절약하기 위해 신진대사 속도를 줄입니다...