치아씨드오일1
식물성 오메가 3로 건강하게! – 장점과 선택 가이드
50대 중반인 당신에게 가장 중요한 건강 목표 중 하나는 심혈관 건강일 것입니다. 특히 건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높다면 오메가 3는 매우 유용한 보조제가 될 수 있습니다. 하지만 어떤 오메가 3를 선택할지가 고민이시죠? 특히 식물성 오메가 3에 대해 알아보겠습니다. 💡 1.식물성 오메가 3란? 식물성 오메가 3는 알파 리놀렌산(ALA)이라는 오메가 3 지방산 형태로, 주로 치아씨드, 아마씨, 호두, 캐놀라유 등에 포함되어 있습니다. 동물성 오메가 3에 비해 체내 흡수율이 떨어질 수 있지만, 혈액순환과 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있는 건강한 대안입니다. 💡 2.왜 식물성 오메가 3인가? 식물성 오메가 3는 해양 오염과 수은 걱정이 없다는 장점이 있습니다. 또한, 채식주의자나 해산물을 섭취하..