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추운 날씨와 칼로리 소모: 언제 효과가 나타날까요?
추운 날씨가 되면 몸이 칼로리를 더 많이 소모한다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 얼마나 빨리 그 효과를 느낄 수 있는지는 많은 사람들이 궁금해하는 부분입니다. 이번 글에서는 포커스 키워드인 "추운 날씨 칼로리 소모"을 중심으로 추위가 어떻게 칼로리 소비에 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 💡 몸의 대사 작용과 칼로리 소모 추운 날씨에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 열을 생성하려고 합니다. 이러한 열 생산 과정에서 추가적인 칼로리가 소모됩니다. 기본적으로 우리의 몸은 '기초 대사율'을 통해 일정량의 칼로리를 자동적으로 소모하지만, 추운 환경에서는 이 대사율이 증가하게 됩니다. 📌 기초 대사율의 증가 • 기초 대사율(BMR): 이것은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명 ..